Chudokrevnost
Běžná chudokrevnost (nikoliv její zhoubná varianta) je častým problémem žen se sníženým příjmem železa a kyseliny listové stravou. Nedostatek těchto živin negativně ovlivňuje tvorbu červených krvinek (hemoglobinu). Může se také objevit v souvislosti se silnou menstruací, kterou žena rovněž ztrácí velké množství červených krvinek.
Chudokrevnost má tyto příznaky: bledou pleť a okraje rtů a bolavý jazyk, často doprovázené únavou a úbytkem energie. Následující džusy obsahují dostatečné množství železa a kyseliny listové; je-li však vaše chudokrevnost vážnější, bude rozumné zvýšit příjem ryb, červeného masa, jater a také sušeného ovoce.
- 125 g na větší kousky nakrájeného červeného zelí
- 2 velké mrkve
- 50 g petrželové natě
nebo
- 1/4 červené řepy
- 50 g kadeřavé kapusty
- 2 1/2 velké mrkve
nebo
- 1 středně velký ananas
- 2 mučenky
- 1 nektarinka
nebo
- 175 g jahod
- 50 g ostružin
- 1 jablko