Po sprše vypijte sklenici vody s citronem (případně nevitariáni sklenici teplého zeleninového vývaru).
Snídaně: Sklenice čerstvého džusu.
Dopoledne: Šálek bylinného čaje. Doporučuji používat kvalitní, organické čaje – vynikající volnou jsou šípkový, mátový a heřmánkový. Čaje obsahují vitamíny A, C a E, které pomáhají při detoxikaci.
Poledne: Sklenice čerstvého džusu. Poledne je také vhodný čas zapracovat na nějakém cvičení, i když by to byla jen chůze s hlubokým dýcháním. Také je ten správný čas dát si léčebnou koupel, páru, saunu, jaccuzi, vířivku nebo masáže. Protože je pracovní den, tak asi většina z nás má smůlu – takže hybaj na procházku.
Odpoledne: Šálek bylinného čaje.
Podvečer: Sklenice čerstvé zeleninové šťávy.
Večer: Sklenici šťávy, vývaru nebo čaje. Řiďte se svým rozumem. Každý organismus je jiný, různě reaguje a většinou si řekne, co potřebuje ke své harmonizaci, takže sledujte, co vám říká.
Před spaním: Sklenice vody s citronem (případně nevitariáni sklenice teplého zeleninového vývaru – pouze ohřátého na tělesnou teplotu)