Pokyny k detoxikaci
POKYNY PO UKONČENÍ DETOXU
První období bezprostředně po půstu (trvá polovinu doby, kterou trval půst, tzn. při třídenním půstu trvá 1,5 dne)
Žádné živočišné produkty (pro nevitariány), těžké bílkoviny nebo tuky. Vaše tělo není připraveno na jejich trávení a zcela zničite účinky detoxikace, navíc se pravděpodobně budete...
DENNÍ REŽIM PŘI DŽUSOVÉM PŮSTU
Po sprše vypijte sklenici vody s citronem (případně nevitariáni sklenici teplého zeleninového vývaru).
Snídaně: Sklenice čerstvého džusu.
Dopoledne: Šálek bylinného čaje. Doporučuji používat kvalitní, organické čaje – vynikající volnou jsou šípkový, mátový a heřmánkový. Čaje obsahují vitamíny...
Základní pokyny pro detox
Recepty / Popis:
Všechny tyto čistící recepty jsou navrženy na jednu porci. Zřeďte všechny šťávy, pokud není uvedeno jinak.
1. Pro ovocné šťávy nebo šťávy s vyšším obsahem cukru, přidejte tolik vody, kolik šťávy - zřeďte všechny ovocné šťávy 50:50 s přírodní pramenitou vodou.
2. U zelených...
Co během detoxu můžeme spořádat navíc ?
Další nápoje / tonika:
Během půstu můžete přidat některý z těchto nápojů:
100% bylinný čaj
čistá zeleninová šťáva (z listové zeleniny)
teplý zázvorový čaj s čerstvým citronem a špetkou kajenského pepře
domácí zeleninový vývar (dle receptu)
Jahodovo-jablečný nanuk
Zatímco držíme...
Co dělat před začátkem detoxu?
Tato rada se snad vitariánů netýká, ale přesto ji musím zmínit.
V týdnu před půstem připravte své tělo na omezený příjem kofeinu, nikotinu, alkoholu, mléčných výrobků, cukru, obilí a jakýchkoli jiných dietních chemických či doplňkových látek.
Vřele doporučuji ubrat z těchto látek postupně v průběhu...
Jen slovo o odšťavňování, než začneme
Často se v diskuzích opakuje téma "odšťavňování nebo mixování".
Co je lepší?
I já jsem si položila tuto otázku.
Ale jen krátce, jsem přesvědčena, že v zdravém výživovém režimu je místo jak pro mixování, tak pro odšťavňování.
Vláknina obsažená v zelených smoothies a pouze rozmixovaných...