Tato rada se snad vitariánů netýká, ale přesto ji musím zmínit.
V týdnu před půstem připravte své tělo na omezený příjem kofeinu, nikotinu, alkoholu, mléčných výrobků, cukru, obilí a jakýchkoli jiných dietních chemických či doplňkových látek.
Vřele doporučuji ubrat z těchto látek postupně v průběhu týdne tak, aby byly zcela vyloučeny ze stravy minimálně 48 hodin před zahájením půstu.
Aby se usnadnil přechod pro vaše tělo, alespoň 24 hodin předtím, než začnete s půstem, byste měli jíst pouze syrové ovoce a zeleninu.
Pokud musíte mít nějaké vařené jídlo, ujistěte se, že je to pouze ovoce a zelenina nebo vývar. Vyhněte se všem konzervačním látkám, cukru, lepku, obilným výrobkům, chemikáliím, barvivům a konzervačním látkám, kofeinu, nikotinu a mléčným výrobkům.
Doporučuje se pít vodu, citronovou vodu (voda s čerstvou citronovou šťávou), čerstvé džusy a bylinkové čaje (nic s kofeinem).
Pro silné povahy klystýr:
Před začátkem půstu je důležité vyčistit tlusté střevo. Jakmile přestanete jíst pevnou stravu, práce tlustého střeva se výrazně zpomalí a toxiny zůstanou ve střevě uvězněni (i několik dní). Důrazně se doporučuje bezprostředně před začátkem půstu pročistit tlusté střevo – nejlépe v den, kdy začínáte s půstem nebo ideálně ještě dřív, večer předtím. Pokud není možné absolvovat hydrocolon za asistence zkušeného terapeuta (což doporučuji začátečníkům), lze si udělat klystýr svépomocí. To zahrnuje jeden klystýr pomocí teplé vody a pak další klystýr s 3-4 kapkami čerstvé citronové šťávy a šálkem heřmánkového čaje - zadržení v těle 5-15 minut.
- pro domácí klystýr lze koupit v lékárně pomůcku, která se jmenuje irigátor (ale pozor, prodávají se i irigátory pro dámskou intimní hygienu, ty jsou menší) ... https://www.lekarna.cz/irigator-z-pvc/
Případně lze použít projímavé minerální vody - Šaratice, Zaječická minerální voda a podobné. Nedoporučuji používat projímadla z lékárny (ani čípky) - jsou vesměs synteticky vyrobená a tudíž nepřirozená
MASÁŽ SUCHÝM KARTÁČEM
Po klystýru si každý den čistěte póry na kůži kartáčem s přírodními rostlinnými vlákny.
Používejte jemný rotační pohyb, až zrůžoví pokožka, postupujte od končetin směrem k srdci. Ujistěte se, že nezapomenete na žádný kousek pokožky, včetně obličeje.
Mladá zdravá kůže s vyčištěnými póry zvyšuje účinky detoxikace, protože pokud kůže dýchá efektivněji, stimuluje se krevní oběh v celém povrchu kůže, a to napomáhá procesu detoxikace.
Po masáži by měla následovat sprcha – střídavě teplá a studená, jejímž dalším přínosem je, že pomáhá předcházet nachlazení.