Běžné nachlazení může být způsobeno některým ze dvou set virů, které napadají nosní a krční sliznici. Tyto viry patří mezi nejhůře podchytitelné bacily vůbec - ani po čtyřicetiletém intenzivním výzkumu vědců tvořících světovou špičku stále nemáme lék ani prevenci proti těmto nejběžnějším symptomům - rýmě, podrážděnému krku, kašli, slzení očí a bolestem hlavy.
Jako spousta jiných bacilů, nachlazení se snadno přenáší z jednoho člověka na druhého v zalidněném prostoru. Pronikne-li do organismu, po inkubační době jednoho dne se začne charakteristicky projevovat.
Potřebnou látkou č. 1 je vitamín C, zvyšující odolnost proti infekci. Jeho výtečným zdrojem jsou citrusové plody, které mají mimo jiné i stahující účinek na sliznice, čímž se usnadňuje dýchání. Prospěšný může být i beta-karoten, který sliznice chrání a regeneruje; vitamín podporující účinek beta-karotenu, a zinek, který urychlí vaše zotavenÍ. Blahodárná je i silně dezinfekční česneková šťáva (je však velmi koncentrovaná, proto nám stačí jen velmi malé množství zředěné jiným zeleninovým džusem).
- 3 velké mrkve
- 50 g petrželové natě
- 2 stroužky česneku
nebo
- hrst řeřichy
- 1/4 okurky
- 125 g na větší kousky nakrájeného bílého zelí
- 2 stroužky česneku
nebo
- 2 kiwi
- 1/2 manga
- 1 středně velké jablko
nebo
- 1 grapefruit
- 1 pomeranč
- 125 g jahod