Stejně jako vlasy, naše nehty odumírají, jakmile opustí epidermis. Jelikož však vyrůstají zpod kůže na prstech, mohou nám dobře signalizovat, že postrádáme určité živiny, přesněji minerály. Bílé tečky na nehtech zdůrazňují potřebu většího množství zinku, a lámavé nehty poukazují na nedostatek železa. Pro růst pevných, zdravých nehtů jsou důležité také stopove prvky, jód, síra a vitamín B2 (riboflavin).
- 125 g fazolových výhonků
- 125 g na větší kousky nakrájeného bílého zelí
- 2 velké mrkve
nebo
- 1/4 okurky
- 125 g růžičkové kapusty
- 3 rajčata
nebo
- 125 g ostružin
- 125 g jahod
- 1 jablko
nebo
- 1 pomeranč
- 3 meruňky